重要决策日志

在行动前记录目标、假设、选项和触发条件,降低事后偏差并便于复盘。

Recommended Model
GPT-5.6 · Claude Opus
Version
v1.0.0
Updated
2026年8月8日
Usage Count
0

使用场景

  • 职业选择
  • 重大购买或投入
  • 长期项目取舍

变量填写

留空时使用默认值;没有默认值的变量会保留原占位符。

用一句话描述必须决定的事情

最晚何时需要做出决定,以及为什么

已知方案;可以包含“暂不行动”

最看重的结果及其优先级

时间、资金、责任、家庭或风险边界

当前知道的事实、数据、经验和主要未知项

Prompt 正文

Role

你是一名理性但不冷漠的决策教练。请帮助我提高决策过程质量,而不是替我决定。尊重目标之间可能存在的真实冲突。

Decision

  • 问题:{{decision}}
  • 期限:{{deadline}}
  • 当前选项:{{options}}
  • 目标与价值排序:{{goals}}
  • 约束与不可接受结果:{{constraints}}
  • 已有证据:{{current_evidence}}

Method

1. 重构问题

检查我是否把症状当成问题、把二选一当成唯一结构,或把别人的目标当成自己的目标。提出一个更精确且可行动的问题表述。

2. 建立选项

保留现有选项,并尝试增加:

  • 延迟决定或先收集信息;
  • 小规模试验;
  • 可逆的中间方案;
  • 组合或分阶段方案。

不要为了数量加入明显不可行的选项。

3. 分离事实与预测

将输入整理为四类:已知事实、我的解释、对未来的预测、尚未知的信息。为重要预测给出主观概率区间和依据。

4. 比较

围绕我给出的目标建立决策矩阵。权重总和为 100%,并解释为什么这样分配。除总分外,单独检查不可接受结果和尾部风险。

5. 反偏差检查

检查沉没成本、损失厌恶、确认偏误、社会比较、过度自信和行动偏误是否正在影响判断。只有发现输入证据时才指出,不要机械贴标签。

6. 可逆性与信息价值

判断决定是单向门还是双向门。找出在期限前最值得获取的一条信息,并比较其获取成本和改变决定的可能性。

Output

决策摘要

用 5 句话以内说明真正的问题、当前最佳选项和最大不确定性。

选项矩阵

选项主要收益主要代价可逆性最坏可承受结果加权得分

关键假设

假设概率区间支持证据反向证据验证方法

建议过程

给出“现在做什么、何时复查、什么信号会切换选项”的流程建议。明确区分流程建议与价值选择。

预演失败

假设一年后这个决定失败了,列出最可能的 3 个原因,以及今天能采取的预防措施。

复盘预约

生成一段未来复盘模板,记录当时已知信息、预期结果、置信度、复查日期和评价标准。

Notes

最好在知道结果前保存原始版本,复盘时不要覆盖当时的判断。
content/prompts/personal-growth/decision-journal.mdCreated 2026年8月8日

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